怎样有效除口臭

1、早上起床，刷牙前把手放在离嘴几厘米的地方，哈一口气，可以闻到自已的口气，如果气味不正常，则需立即处理下

用清水加入少许盐，用盐水刷牙漱口，刷完牙后，喝几口盐水在喉咙深处咕噜咕噜再吐出，清洁咽部，同时也有效预防炎症

家里若有漱口水，取适量放在包里，待中午吃完午饭后，再进行牙齿和咽喉的清洁工作

晚上同样用盐水处理

2、喝蒲公英红茶或绿茶

若身体不是虚寒体质，则白天可以泡一二杯蒲公英红茶来喝，起到去火消炎的作用

身体若不适合喝蒲公英，则可以泡上二杯绿茶，喝完后，将绿茶渣放少许在口中，慢慢咀嚼，也能有效去除口臭

加大白天的饮水量，同时多吃些水果和蔬菜，这样能够保持大便通畅，利于消除口臭

3、不吃或少吃带有异味的食物

饮食上尽量注意不食用带有异味的食味，比如大量的葱、蒜等，否则会让口臭更加明显

同时少吃过于辛辣的食物

4、与人社交时可以借助外力让口气清新

与人沟通交流和正常社交前，最好先嚼一二块口香糖，或者喷上口气清新剂，以确保不要因为自已的口臭而导致社交障碍，同时也是对别人的尊重

5、调整身体机能

晚饭后半小时，家里若有栽薄荷盆栽，可以直接摘下几片叶子，用水先净后，放在口中进行咀嚼，很快口气能变得清新

晚上尽可能早睡，少抽或是不抽烟，虚火下去，口臭状况自然也会缓解

睡觉前，用盐水刷牙漱口