提高免疫力要避免哪些误区

1、往往越是这样的情况下，人们往往越会病急乱投医，听说什么营养品能给提高免疫力，就赶紧买什么营养品，但是你知道吗，其实并不是所有的营养品都能提高免疫力的，许多网上风刮的很大的营养品，其实对提高免疫力一点帮助也没有！

当然，如果我们平时能够做到均衡饮食，补充部分营养素，基本上就能满足日常提高免疫力的需求。另外有些营养品也能能补充人体日常所需的营养，但是并不代表就提高免疫力。

1、蛋白粉主要是给我们补充蛋白质的，对提高免疫力没有效果。

其实只要每天均衡饮食，，保证肉禽鱼蛋摄入，还是比较容易达到推荐蛋白质摄入量的，所以除了特需人群，并不是所有人都需要摄入蛋白粉的。

2、益生菌是网红营养品，不过目前没有明显的证据证明它能提高免疫力。

它最大的作用是在我们肠胃不适的时候，或者急性腹泻期时吃益生菌能够缓解症状。

平时可以用益生菌调节他的肠道菌群，恢复菌群平衡。

3、大家都说，牛初乳的营养成分最高，可以提高免疫力，但事实真的如此吗？

牛初乳中的免疫蛋白和人体所需的免疫蛋白并不相同，不具有提高免疫力的功效。

想要提高我们的免疫力，是一个需要长期坚持和理性对待的事情，只是一味地补充是不够的。

1、维生素片分为男女区别，男生女生要注意选择。我吃的善存女性多种维生素富含女性所需维生素，特别加强铁元素，叶酸、生物素、VA、VE、VC等这几种缺乏的营养素，提升我们的免疫力和抵抗力。虽然提高免疫力之路充满了误区，但是这件事情还是值得我们去认真思考的，毕竟免疫力棒棒身体才能棒棒，希望大家都能拥有健康的身体，不要盲目！