年轻人生病后的心理研究（一）

在2017年本人从一名运动健将变成一个文弱小生，因为一次登山的经历，之前听长辈说，登山虽然锻炼身体，但是对膝盖不好，不听老人言，后悔在眼前，经过12月某一天的登高望远之后，竟然花了我两年来恢复，因为爬山后的后一天就感觉脚肿了，我以为是单纯的脚肿，后来竟演变成腰疼，腿甚至走远路后抽筋，经过这两年的身心恢复终于得以缓解。这里着重说明心理如何调节，尤其是那种平常喜欢运动的年轻人心理如何调整！

工具/原料

一、专业医院治疗，尤其是中医院的针灸

二、心理恢复(此文主要讨论心理对年轻病人的影响)

方法/步骤

自我认识：首先一个年轻人生病后，一定要认识到自己可能比以前的自己弱，这里说的“弱”是运动能力变弱。

接受：接受更弱的自己是一个困难的过程，因为以前健步如飞，现在可能只能静如处子

激励：无论生病后情况是否恶化，一定要对自己正反馈，一个会激励自己的人，一定会战胜困难，比如可以做做自己喜欢的事情，我那时候腰疼腿脚不灵，可以看看抖音搞笑视频，可以看看书，在此推荐一本书《活着》。

换方式：我想大多年轻人都喜欢打球或者踢足球，这些团队运动的魅力无限，不仅可以培养团队意识，还可以放松放空自己，出一身汗。好处也无限，但某一天你不能打你热爱二十年的篮球，需要放弃自己的青春的时候，一定要坦然接受它，并且可以换种方式，比如游泳，这是钟南山推荐的生活从简，运动从水，好处自己去查查吧

自信：无论任何时候一定要对自己自信！自信就是相信自己，生病后相信自己能战胜！

努力：一定要努力去战胜它，这里说的是心灵战胜，很容易怀疑自己，很容易在网上看到某些信息后疑神疑鬼，努力吧少年一定行！

注意事项

这只是第一篇研究！

如果大家感兴趣的话，我会针对心理恢复的某一点展开，或者从恢复身体角度写下去