怎样预防内分泌失调

1、人体有内分泌系统，分泌出各类激素以及神经系统，用来调节人体代谢与生理功能。正常情况下，各类激素都是保持平衡的，但如果由于某种因素而打破了这种平衡，例如某种激素过多或者是过少，那么这就导致了内分泌失调。

1、方法1、泡澡是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一，在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩，增强血液循环。对于条件所限者，也可以试试用热水泡脚，也可以达到同样的效果。

2、方法2、尽量少熬夜，疲劳时要做下按摩。熬夜会直接导致新陈代谢失调，而在身体感到疲劳的时候，通过正确的按摩手法，能加速代谢，保持血液循环。

3、方法3、多吃黄豆和豆制品，黄豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黄豆甚至可以改变身体内的激素分泌量，平衡体内的雌激素作用。

1、危害1、乳腺增生：乳腺增生是雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱。

2、危害2、阴道炎：阴道内以阴道杆菌最多，其次还有少量支原体及念珠菌等，这些菌群形成一种正常的生态平衡。当人体免疫力低下、内分泌激素发生变化时，这些常住的菌群会变成致病菌，冲破阴道屏障而引起炎症。

3、危害3、卵巢囊肿：卵巢虽小，却是产生卵子并排卵、内分泌激素、平衡内分泌的重要器官，卵巢囊肿多发生于内分泌旺盛的生育年龄，所以临床认为卵巢病症与内分泌失调有极系。

4、危害4、影响生育：内分泌失调使大脑皮层对内分泌的调剂不灵或子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调剂，降低了受孕成功的机会。