如何自制多种养生混合豆浆？
🍂秋天来了，又到了注重养生的季节~~今天小编来分享几款超好喝的混合自制营养豆浆，天冷了，要喝暖暖的豆浆，暖暖的好贴心！让我们看看如何自制多种养生混合豆浆吧！！
工具/原料
山楂20g、燕麦20g、糙米、清水
榛子8颗，紫米20g，大豆20g
花生20g，大枣5颗，红豆15g，黄豆15g
玉米片20g，红薯半根，山药15g
小米20g、红枣3颗，南瓜20g
紫薯半根.、大豆15g、燕麦15g、枸杞10g
破壁机
方法/步骤
很多人可能分不太清楚榨汁机、破壁机、搅拌机，不知道买啥，哪个更好。
榨汁机：有点类似于洗衣机甩干，榨出来的是纯果汁，会剩下不能完全处理掉的渣渣，纤维感比较重，口感比较粗糙；
搅拌机：汁渣一体，不浪费但口感相应就粗糙差一些了；
破壁机：字面释意即打破食物的细胞壁，因为功率大转速高，打出来的东西比普通的搅拌机更加顺滑，颗粒感很弱；
如果你是对口感有一定要求的人，一定不要错过！很推荐给想要提高生活品质的宝宝入手~~
1⃣️山楂燕麦豆浆
🌈山楂20g、燕麦20g、糙米、清水适量、破壁机
⭐做法
1.将山楂、燕麦、糙米一起放入破壁机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至破壁机提示豆浆做好。
2.将做好的豆浆倒出待凉至温热后即可饮用。
⭐ 山楂富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分，能舒张血管、加强和调节心肌，增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量，降低血清胆固醇和降低血压。
⭐这个可以加点冰糖呢，超好喝的，之前说过这个熬粥特别好喝，我尝试了下打成豆浆，没想到，太爱了！
2⃣️榛子紫米豆浆
🌈榛子8颗，紫米20g，大豆20g
⭐做法
1.将榛子8颗，紫米20g，大豆20g一起放入破壁机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至破壁机提示豆浆做好。
2.将做好的豆浆倒出待凉至温热后即可饮用。
⭐ 紫米，仅湖南、四川、贵州、云南陕西等有少量栽培。其主要含赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。
⭐本来是打算放巴坦木的，家里没了，放的榛子，没想到意外好喝，嘿嘿~而且紫米也是，我感觉对女孩子很友好了
3⃣️红豆红枣豆浆
🌈花生20g，大枣5颗，红豆15g，黄豆15g
⭐做法
1.将花生20g，大枣5颗，红豆15g，黄豆15g一起放入破壁机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至破壁机提示豆浆做
2.将做好的豆浆倒出待凉至温热后即可饮用。
⭐ 红枣是补血的好东西，红豆也是如此，如果将二者结合喝的话可以滋阴补阳。红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
⭐这个有种花生露的口感，香香的，因为加了红枣，不加糖，也很好喝哦
4⃣️玉米片红薯豆浆
🌈玉米片20g，红薯半根，山药15g
⭐做法
1.将玉米片20g，红薯半根，山药15g一起放入破壁机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至破壁机提示豆浆做
2.将做好的豆浆倒出待凉至温热后即可饮用。
⭐红薯，原产于南美洲等地，现中国各地都有种植。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15％-20％。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
⭐我特别爱喝红薯玉米渣粥～然后家里凑巧有玉米片～这个加点糖很好喝，哈哈还可以加酸奶！
5⃣️小米南瓜豆浆
🌈小米20g、红枣3颗，南瓜20g
⭐做法
1.将小米20g、红枣3颗，南瓜20g一起放入破壁机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至破壁机提示豆浆做
2.将做好的豆浆倒出待凉至温热后即可饮用。
⭐南瓜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁，胡萝卜素、维生素C、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、甘露醇等。
⭐現代医学研究發現，南瓜可有效的預防和治療高血壓、糖尿病以及肝脏的一些病变，又被称为〝防癌食物〞之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效，可减少粪便中毒素对人体危害，对防止结肠癌有其功用。
⭐南瓜和豆浆蒸煮，可防治退化性膝关节炎与防癌、降血糖。
⭐爱喝小米南瓜粥的宝宝不要错过啦，嘿嘿，胃不好多喝小米粥也是很好de
6⃣️紫薯燕麦豆浆
🌈紫薯半根.、大豆15g、燕麦15g、枸杞10g
⭐做法
1.将紫薯半根.、大豆15g、燕麦15g、枸杞10g一起放入破壁机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至破壁机提示豆浆做
2.将做好的豆浆倒出待凉至温热后即可饮用。
⭐枸杞豆浆可以抗脂肪肝的作用，很多男性朋友经常会出现性功能不足的情况出现阳痿早泄的问题，多喝一些枸杞豆浆都可以帮助我们达到一个非常不错的壮阳补肾的效果，可以大大改善我们自身的性生活质量和水平。
⭐这个整体都很粘稠的，紫薯做完颜值也很🉑以！
注意事项
豆浆和鸡蛋不能一起吃，同食阻碍蛋白质的分解。
胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。