手臂晒的很黑怎么办

防晒。外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

晒太阳之后不要马上洗澡，洗澡先用温水，再用冷水冲淋，暴晒后，可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热。

可取用家中鲜芦荟刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

晨醒来空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，可以美白。

多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等能协助美白。

保证充足的睡眠，降低生活压力。

少抽烟、少喝刺激性饮料，少吃油炸食品。