孕味十足-孕妈妈怎样预防孕期缺铁性贫血

1、面色苍白萎黄、口唇血色不足、头发干枯、皮肤干涩、头晕无力、心悸气喘、容易疲劳等气短血虚症状。严重的孕妇还会出现虚脱休克等紧急情况

1、豆类、瘦肉、动物肝脏、血液等食物还有的铁元素比较多，可以多加食用

2、维生素C的作用之一是能够促进铁的吸收，所以加大维生素C的摄入量可以有效防止贫血。西红柿、萝卜、桃子、柑橘、芹菜等蔬菜水果都含有较多的VC

3、叶酸以及维生素B12的配合能够预防恶性贫血的发生，对治疗贫血的效果有加强作用。叶酸可以从肾脏、肝脏、蛋类等食物中获取，而VB12可以再贝壳类、鱼类蛋类等食物中获取，所以孕妈妈对于动物的内脏等动物性食物要有足量的摄入

4、当然，最好的情况下还可以补充多种维生素和铁元素的孕妇专用营养用品，能够全面的补充孕妇的需要