怎样才能减肥啊

2026-04-10 18:40:54

第一个时期适当地把碳水断掉，逐渐减少至断掉。蔬菜水果肉类正常吃。

在加上坡度的跑步机上，以散步的速度坚持30-45分钟。

有氧运动取决于运动的强度而不是运动的模式。

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