如何预防扁桃体炎、咽炎

1、注意饮食

不要吃酸、辣、油炸和烧烤的食物，并且腥、湿气重的比如竹笋之类的食物也要少吃或不吃。

2、注意休息

合理充分的休息能有效提高免疫力，不要为了工作不顾身体，该休息时就休息甚至强迫自己休息以便保养身体。

3、注意锻炼

可以进行爬山、慢跑和步行等运动，提高身体的抵抗力，但是要注意不要过量运动特别是身体比较虚弱的时候。

4、多吃保健食品

比如对咽喉比较利用的保健药物，白萝卜等清凉对咽喉恢复比较有帮助的食物等。

5、不抽烟

抽烟是比较容易引发慢性咽炎的一个重要因素，并且抽烟不利于健康这个是公认的事实，因此如果有抽烟的习惯请尽快戒除保证健康。

6、少喝酒

喝酒特别是喝酒过量能对咽喉部位产生刺激，也能影响肠胃，如果肠胃差就更容易上火了，因此能不饮酒就不饮酒，以利于咽喉部位健康。