小寒时节该如何防寒保暖

1、人的颈部有很多血管以及穴位，颈部做好保暖工作对于预防心血管、高血压以及失眠等有一定的好处。因此，出门一定要出立领的衣服，或者带围巾、脖套。

1、冬季感冒多半是肺寒引起的，因此多喝粥可以预防风寒感冒引起的流鼻涕、咳嗽、头痛等症状。

1、第一，出门要带口罩。

第二，每天早晚用冷水洗鼻，可以增强鼻粘膜的免疫力，有助于缓解鼻塞、大鹏提等过敏性鼻炎症状。

1、经常泡脚有助于睡眠、舒经活血。

1、后腰是肾脏所在的位置，而肾喜温恶寒。双手搓热后，紧按腰眼部位，停留片刻，再用力向下搓到尾椎骨。

1、另外，还要注意预防低血压、低血糖、低体温和气脱。