怎么判断自己的身体状况

1、年龄45～59岁（0分），60～64岁（1分），65～69岁（2

分），70～74岁（3分），75～79岁（4分），80～84岁（5分），85岁

以上（7分）。

2、性别男性（2分），女性（0分）。

3、体重指数（BMI）〈25（1分），大于等于25（0分）。BMI=体重

（公斤）/身高的平方（米）

4、你能毫无困难地步行几个街区吗?有点困难（2分），无困

难（0分）。

5、你能毫无困难地推或拉大件物品吗?有点困难（1分），无困难

（0分）。

6、你患有限制日常活动或需吸氧气的慢性肺部疾病吗?有（2

分），无（0分）。

7、你患有糖尿病或血糖增高吗?有（2分），无（0分）

8、你有吸烟史吗?有（2分），无（0分）。

9、你患有癌症吗?有（2分），无（0分）。

10、你患有充血性心力衰竭吗?有（2分），无（0分）。

11、你是否因为健康或者记忆问题而无法管理你的钱?是（2分），

否（0分）。

12、你是否因为健康或者记忆问题而在洗澡或者淋浴时遇到过麻

烦?是（2分），否（0分）。

1、自测结果如果累计分数在9分内，身体状况良好，超过10分就

需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果

累计总分超过14分，赶紧去医院，检查身体各器官有没有潜伏的病，

或申请休假，调整心态和生活状态。