瑜伽练姿大全——坐姿鹫

2026-04-20 06:24:46

1、准备动作：跪坐，腰背挺直，调整呼吸

瑜伽练姿大全——坐姿鹫

2、双手交叠（手肘及手腕交叠）手指相扣。

瑜伽练姿大全——坐姿鹫

3、吸气，上身后仰，吐气，双手向上伸，下巴拉高。

瑜伽练姿大全——坐姿鹫

4、眼向后望，做到极限，静止十秒。

瑜伽练姿大全——坐姿鹫

5、换手再做一次。

瑜伽练姿大全——坐姿鹫

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。