月经不调危害大 月经不调的原因

1、电磁波

　　☆温馨小贴士

　　1、日常操作电脑时，要做好防护措施。

　　2、在手机上装个免持听筒对话器，且最好不要长时间使用手机。

　　3、避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。

　　4、常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

2、便秘

　　☆温馨小贴士

　　积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

3、滥用抗生素

　　☆温馨小贴士

　　1、经常锻炼身体，增强自身的免疫力。

　　2、不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。

4、蹦迪

　　☆温馨小贴士

　　减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。

5、吸烟

　　☆温馨小贴士

　　1、坚决地戒烟。

　　2、适量补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。

6、压力

　　☆温馨小贴士

　　1、缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

　　2、多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

7、贪凉

　　☆温馨小贴士

　　1、经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。

　　2、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。