程序员如何保持健康的身体

1、有些程序员经常加班加点的，是最缺少锻炼的也是最易疲劳的一群人，不推荐这类程序员长跑、快跑等剧烈、耗体力运动。适合的运动有短跑，慢跑，羽毛球，乒乓球，或者使用运动器材运动。

2、双休日推荐外出旅游，登山，逛街等户外运动。

3、注意饮食，多吃蔬菜，鲜果，花生，少吃富含糖类的食品（易长胖），最好保证每天一个鸡蛋（多吃对身体不好），一杯牛奶（多喝对身体不好）。

4、多喝水有益身体健康（一天三杯水），一天三次轻柔眼睛，避免眼部僵硬。