孩子不爱吃饭该怎么办？

1、太晚添加辅食

宝宝出生时肠胃消化系统不完善，然而消化系统各项功能的完善需要食物来锻炼。 添加辅食过晚，消化系统得不到锻炼，会影响消化功能。1岁以前是味觉敏感期，超过敏感期，就不易添加辅食。

2、过早食用零食、饮料

零食含有味精、香精添加剂没有营养不能满足孩子的生长发育所需，还会扰乱胃肠的消化规律导致正常进食时胃液分泌不足。饮料会冲淡胃液，影响食物的消化。

3、营养元素的缺乏

事实证明，钙、铁、锌等元素的缺乏与儿童的厌食症有关，尤其锌会影响味蕾，从而影响食欲。缺乏维生素A使舌头黏膜结构异常、唾液分泌量减少、胃排空时间减慢，明显减低儿童食欲，减少食物摄入量。

4、父母的不良习惯影响

如果父母不按时就餐、边吃边玩手机或者看电视，以及父母挑食等习惯都会为孩子树立不好的榜样，会导致模仿。此外，在吃饭时训斥孩子或者强制孩子进食行为，会造成孩子精神紧张内分泌紊乱，进而影响食欲，导致厌食。

5、其他

肠道菌群失调、胃肠动力不足时胃肠道蠕动减慢，也会导致消化功能减低。

1、家长需要给孩子树立良好的榜样：按时就餐，就餐期间不看手机、电视，不挑食。

2、尽量不喝太多含糖的饮料，餐前不吃零食，含糖的食物容易有饱腹感，影响食欲。

3、杜绝没有营养、高油、高脂、高盐、高糖的零食。

4、不能因为吃饭问题批评孩子，也不能强制孩子进食。

5、给孩子设置吃饭奖励的措施，不让孩子边吃边玩。

6、给孩子做饭不能总油炸、红烧、油焖，油腻的食物不利于消化。