男人腰疼的原因及如何缓解？

1、久坐

很多办公室工作人员每天都在电脑前工作，在电脑前工作一天，所以它总会处于久坐状态。虽然看似平凡，但久坐不动会使脊柱处于弯曲状态，久而久之，腰椎就会出现问题，导致腰椎病，腰痛也随之而来。许多男人有背痛，与久坐有很多关系。为了避免腰部疼痛的感觉，当你长时间坐在办公室时，你可以随时站起来锻炼身体。另外，当你不工作时，你应该经常锻炼。 

2、腰肌劳损

腰肌劳损也是困扰许多男性的问题，特别是那些需要繁重体力劳动的人。每个人都知道腰部是人体的一部分，更强大。当做力时，他们中的许多人需要使用腰部。如果你长时间从事繁重的体力劳动并且你总是需要腰部施力，腰肌很容易拉伤。虽然腰部肌肉拉伤似乎不是很严重，但如果继续放手不治疗，很容易导致严重的腰椎病，甚至影响正常活动。 

1、多站起来活动

当你需要坐在办公室或做其他事情时，你必须站起来坐了很长时间，你可以去喝酒或去材料，使腰椎和脊柱可以休息。

2、多运动

许多腰部疼痛的男性通常都是喜欢坐的上班族。这些人缺乏锻炼，背痛很难避免。你不工作时不能工作。对于简单的体育锻炼，跑步，快走，打羽毛球等都是不错的选择。

3、按摩和治疗

如果背痛真的很难缓解，可以试试看按摩如果你可以恢复疼痛一定程度的缓解。如果按摩对腰痛也无能为力，此时不要耽误，去医院进行更好的治疗。 

4、适当休息

休息的时候避免床板过硬或过软，都可以对腰疼起到很好的缓解作用。