7种适合减肥期间吃的食物

1、苹果。

苹果在小编看来，觉得它是亲民的减肥食物，苹果中富含膳食纤维和水分，能够延长我们的饱腹感，就更不容易饿了；

苹果中还含有的苹果酸，除了能够帮助我们分解身体里的脂肪，还能够帮助我们加速热量的消耗；

2、山楂。

山楂也是我们减肥的好伙伴，山楂中有一种成分称为脂肪酶，它能够降低胆固醇，促进脂肪的新陈代谢。

3、红枣。

红枣中有一种成份叫做环磷酸腺苷，它能够促进人体的新陈代谢，对降低胆固醇具有重要作用。

4、燕麦。

燕麦的纤维含量高，吸水性强，吃入肚子里后，会有饱腹感，我们就不容易觉得饿了。

5、玉米。

玉米中含有大量的亚麻酸、软磷脂等能够降低血脂肪；玉米中还有大量的镁，能够帮助我们将身体里的废物排泄出来，非常适合减肥吃呢。

6、地瓜。

现在越来越多人知道吃地瓜的好处，除了它是粗粮，还因为它能够帮助我们刺激肠道，增强蠕动，通边排毒。

所以，吃地瓜不仅不会发胖，还能够减肥、健美。

7、洋葱。

洋葱很便宜，一个才一元多钱，是很廉价的减肥食物。

洋葱中含有硫化物，硫化物能够促进新陈代谢，除了能够帮助我们减肥，还能够降血脂。