保持皮肤紧致无皱纹状态饮食应该注意些什么？

1、多喝水，每天要摄取2000毫升以上的水，为皮肤提供足够水分，保持水润亮泽。

2、多吃一些抗氧化食物，最好是一些富含维生素C、维生素E、绿茶多酚、葡萄多酚、花青素等营养物质的食物，比如苹果、橘子、菠萝、蓝莓、佛手瓜、黄瓜、玉米、红酒、绿茶等。

3、多吃能够抗皱紧肤的食物，如栗子、花生、核桃、香菇、猪蹄、椰子、白芝麻、山药、大豆、糯米、大蒜、丝瓜、酸奶等。

4、不吃或少吃油炸食物，减少体内自由基的生成。

5、规律生活和饮食习惯，不抽烟、不喝酒，烟酒会加速皮肤的老化，使皱纹过早产生。

6、均衡饮食，不过度节食减肥，否则皮肤就无法得到充足的营养供应，而导致皮下组织不丰满，引起皮肤粗糙和松弛，进而产生皱纹。

7、最后平时做好日常抗皱紧肤的肌肤养护工作，比如随时携带保湿产品，当感觉皮肤干燥时，及时地给予补充；适当地去一下角质，让肌肤更好地吸收养分；保持充足的睡眠，让肌肤得到彻底的放松，让肌肤呈现最好的状态。