孩子便秘吃什么蔬菜好

1、芹菜

芹菜是一种高纤维蔬菜，可以有效分解肠道中的物质，加快肠道的速度。孩子便秘的时候，可以吃一些芹菜。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的纤维，以及维生素A和维生素C等营养物质，能有效促进肠道蠕动，避免大便干燥，保持大便通畅，帮助孩子改善便秘。

3、韭菜

韭菜是生活中常见的蔬菜，有“绿色蔬菜之王”美称。韭菜富含纤维素，每100克韭菜约含1.5克纤维素。韭菜含有丰富的粗纤维，能增加大便量，促进大肠蠕动，防止肠道便秘，起到润肠通便的作用。

4、西蓝花

西兰花含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，软化粪便，对于肠燥便秘、排便困难的孩子有润肠通便的好处。

5、菠菜

菠菜是膳食纤维丰富的蔬菜之一。菠菜中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，缩短肠道食物的消化时间，有利于排便和预防便秘。

6、其他蔬菜

除了上面提及的蔬菜，卷心菜、白菜、花椰菜、山药、茄子和藕等富含膳食纤维的蔬菜都可以清肠排便。另外，不同的蔬菜对不同的孩子有不一样的作用，并不适用于所有便秘的孩子。衍生蓓儿畅舒饮品富含通便的中药材，可以润肠通便，让便秘的孩子排便更轻松，对所有便秘的孩子都有改善便秘的作用。