如何做划手换气配合训练

2025-09-30 01:02:48

不要把头埋到水里，把手伸直并拢放在前面，身子稍微屈一点，把手放在前面。

把头埋下去，埋下去之后进行练习划手，划手抬头，吸气，伸手埋头吐气。

记住划手和抬头吸气是配合完整的练习，岸上练熟悉之后，就可把头埋到水里练习。

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