1、加入3克橄榄油和0.5克盐搅均匀，可保挂鲜绿。
2、牛肉块备好
3、橄榄油冷锅起火，待锅底稍有热力，放下牛肉块中小火慢煎，单面煎约3分钟。
4、翻面后撒上小茴香香料，0.5克盐，黑胡椒末，继续中小火煎约3分钟。最后熄火炆焗2-3分钟回软肉身。
5、将所有食材拼入便当盒中
6、来个特写
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