清润去火补血粥润肺润嗓子

很好吃很润肺润嗓子的一道粥，里面的材料可以自行增减。如果感觉比较上火，可以将此作为早餐或者晚餐，对清热也很有效果。

 

工具/原料

原料：大米；雪梨；红枣；枸杞；栗子；鲜百合；荸荠；

步骤/方法

 

1、大米洗净，泡水30分钟。

 

2、红枣洗净，去核切小丁，根据需要去掉枣皮。

 

3、其它材料洗净，都切成小丁。

 

4、开火煮粥，待粥快煮好的时候，放入所有材料，煮到材料成熟，变软即可。或者根据需要，将不易煮软的食物提早放入。

 

5、除了宝宝，大人也可以喝~