中医老专家告诉你怎样度夏最科学！

1、尽量不去想令人心烦或者比较复杂的事情，多闭目养神，做到清心寡欲；

2、下班后放慢生活节奏，让呼吸慢下来，使心脏得到休息；

3、伏天用一点具有养心安神作用的补品来缓解苦夏的症状，如茯苓、麦冬、百合等。

4、在盛夏一定要保证充足的睡眠，睡眠是滋养心阴最有效的手段。

1、人们应多吃一些豆类食物，如绿豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、荷兰豆、豌豆、黑豆等，具有健脾利湿的功效。

2、多吃点薄荷或者生姜。中药陈皮、佩兰、藿香等也是除湿醒脾的“高手”，可以拿来泡水喝。

3、藿香正气水、香砂养胃丸等中成药也可在医生的指导下服用（在出现湿邪困脾的现象，典型的表现是恶心、头重、不想吃饭时）。