运动常识之谈

2026-01-18 04:57:59

1、刚开始跑得时候不要太快要保持一定的频率，按照节奏走

2、跑起来不要太用力调整节奏，以最放松的状态，一定要调整呼吸

3、跑到自己感觉合适了就行

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