体寒的人应该怎样去除体内寒气

1、中医理疗

中医比西医更擅长调理身体。体寒的朋友，可以去附近的中医院，找可靠的中医帮我们按摩针灸。

中医理疗通过刺激皮肤、穴位、肌肉、关节，来疏通经络，促进血液循环，从而达到去除体内寒气的目的。见效快，但需要支付不小的费用。

2、中药调理

中药中有许多温补药材都可祛除寒气，如：鹿茸、当归、人参、杜仲、冬虫夏草等等。我们和中医沟通清楚自己的情况，医生会根据我们的体寒程度、经济能力，帮我们开出合适药方。我们拿着药方抓药，有的中医院还帮煎药（不帮煎药的话，就请教长辈自己煎好了），按药方服用。根据疗程，一段时间内可见效。

1、我们都知道运动可以加速血液循环、新陈代谢，增加体质和抗病能力。冬天里，运动一下，手脚热乎乎的，驱走了寒冷。

我们可以选择简单可行的运动方式，如：跳绳、慢跑、骑自行车、打羽毛球、乒乓球、篮球等形式。每天锻炼30分钟以上，坚持一段时间，就能明显改善。运动去寒，贵在坚持。

1、食物温补

夏天不是温补的季节。春秋冬，我们可以通过进食温补功效的食材来去除体内寒气。如：羊肉、狗肉、海产品；生姜、胡椒、枸杞等。下图列举了四道经典的温补菜肴：1. 苹果萝卜羊肉粥，2.芽姜鸡片，3. 番茄土豆烧牛肉，4. 枸杞桃仁鸡丁。

2、保健温补

我们还可以通过饮用生姜红茶，口服当归精油、维E胶囊，摄取足量食盐等方式来“保健温补”去除寒气。

1、穿暖

既然体寒，那么保暖就显得比较重要了。“美丽冻人”的事情，咱不参与。

关注第二天的天气情况，根据气温，穿够衣服。穿多的话，没关系，不是可以随时脱的嘛！

2、热水洗浴

就算盛夏，也不用冷水洗澡，而是坚持使用温热水洗浴。冬天手脚凉，暖手袋随身带。临睡前，用热水好好泡脚，暖暖地睡觉。

日常保暖不能从根本上去除体寒，只能有效维持体温，使身体感觉舒适。更确切的说，它是“防寒”，是去寒的辅助形式。