高血压标准重新修订你能在预防的路上做些什么

1、高血压的危害。

高血压其实不达到一定高度，不会直接送命，但是对内脏血管器官的影响是非常可怕的。脑梗心梗心衰冠心病，总之一大串疾病跟在高血压后面。谁也不想到了老年得脑梗心梗什么的不能走不能动吧。

2、人活着需要的生活质量而不是生命的长短。

本着活一天就要好一天的原则，预防高血压势在必行，除了那些运气不好的年轻人以后，一般人过四十，普遍血压都会升高。因此，不要等体检报告的结果，不要等头闷闷的在去医院，自己买一个血压计，可以是电子的，也可以是那种标准医用的，经常测量血压。你自己可以把血压标准限制到美国的标准。自己的健康自己不在意，谁还能帮你呢。要做到以下几点

3、心态稳定。

人经历过很多事情，可能偶尔会急躁，会暴怒，这都是对对身体影响的行为，中国人讲的是修身，其中最重要的一点就是控制自己的情绪，喜怒不形于色，更不能伤及内心。

4、限制盐的摄入量。

那些咸菜，咸鱼，一切口重的习惯都要放弃。包括含钠元素多的如鸡精，味精都要做一定的控制，我国的成年人每天的盐摄入量是8g，平均到三餐中，其实是很少很少。

5、减重。

中年人新陈代谢变慢，体重有人增加的很明显，所以减重至标准体重，是一个人健康生活的后半生要达到的重要目标。

6、运动。

维持有规律的运动，可以增加新成代谢速度，可以降低体脂率。是预防高血压的重要手段。

7、要戒烟戒酒少输液。

这些行为都会让血液中有分子物质沉淀于血液中，最终成为血管的堆积物，形成斑块，对血液流速有影响，迫使血压升高。