学生防治近视小贴士

学业的繁重，睡眠的不足，再加上手机电脑等电子产品的接触和使用，学生近视的比例逐年上升。下面，我为您提供以下几条小贴士，帮助学生防治近视。

一．合理安排日常生活

不要长时间看电脑、电视，特别是习惯用电脑辅助学习的同学，要注意控制用电脑的时间和使用环境。可在每天午餐和午休前，听听轻音乐、流行歌曲等，休息时可外出活动，减轻心理压力，同时缓解疲劳的身心，防治近视。

二．加强锻炼，坚持做眼保健操。

体育运动和户外运动可使眼球内压下降，有助于预防近视的发生、发展。如打乒乓球、羽毛球使眼睛注视忽远忽近，可提高眼睛的视敏度，消除眼睛的疲劳。

三．注意学习环境

看书比较多的学生，要注意阅读环境，光线强弱与近视有明显的关系。另外注意尽量避免熬夜看书。

四．合理饮食

学生用眼、用脑都比较多，要合理饮食，适当补充营养。缺乏蛋白质和某些微量元素与近视眼的发生、发展有一定关系。多吃新鲜水果蔬菜，多喝牛奶，补充叶黄素和维生素，防治近视。

学生防治近视，要从学习和生活的点滴做起，减少近视的机会和可能，为自己的学习生活减少负担。