无氧运动的锻炼方式有
1、箭步蹲
推荐进行3组，1组20个
2、跳绳
推荐进行3组，1组2分钟
3、深蹲
推荐进行3组，1组20个
4、俯卧撑
推荐进行3组，1组20个
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1、箭步蹲
推荐进行3组，1组20个
2、跳绳
推荐进行3组，1组2分钟
3、深蹲
推荐进行3组，1组20个
4、俯卧撑
推荐进行3组，1组20个