中小学生居家体育锻炼指南
1、深蹲：
20个/组✖️5组（组间休息2分钟）
2、俯卧撑：
10个/组✖️5组（组间休息2分钟）
3、立卧撑：
10个/组✖️5组（组间休息2分钟）
4、仰卧起坐：
20个/组✖️5组（组间休息2分钟）
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1、深蹲：
20个/组✖️5组（组间休息2分钟）
2、俯卧撑：
10个/组✖️5组（组间休息2分钟）
3、立卧撑：
10个/组✖️5组（组间休息2分钟）
4、仰卧起坐：
20个/组✖️5组（组间休息2分钟）