孕妇瑜伽：静心能量呼吸法

2026-04-15 11:09:45

1、静心能量呼吸法适合整个孕期练习

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2、首先盘腿坐在瑜伽垫上

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3、食指中指蜷曲

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4、大拇指按住右鼻孔

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5、用左鼻孔呼气吐气

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6、无名指按住左鼻孔，用右鼻孔呼气吐气

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7、重复动作2-3次

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