消化不良的穴位按摩

1、用双手掌重叠置上腹部，以中脘穴为圆心，先顺时针旋转按揉上腹部，再逆时针旋转按揉上腹部。

2、两手掌重叠，以脐为圆心，在中、下腹沿顺时针方向摩动。然后做腹式呼吸。

3、用两手拇指分别按揉两侧足三里，以酸胀感向足背放散为宜。配合点揉支沟、天枢、气海)、内关。

4、端坐伸腰，举左手仰掌，以右手抚按右胁，以鼻吸气，连续呼吸7次，再举右手仰掌，左手抚按左胁同上法操作。

5、两手掌置于腰骶部，上下擦搓1～2分钟，以局部温热舒适为宜。

1、摩推手掌胃区、肠区、消化道、胰区；按揉手掌胃肠痛点。

2、推按足部胃、消化道、肠等反射区；摩足底正中线。

1、照胃运趾功。预备势坐式一或站式二，两手掌相互摩擦至热，两手心对正胃部，距离约10厘米，十个脚趾同时抓地，每次做10分钟。每饭后1小时做此功，效果显著。

2、功法二：健脾养胃功。预备势站式二，全身放松，左手抬至胸前，手心向内，指尖向右，合谷张开放平，右手无名指、小指、大指回曲，食指中指伸直成剑指，指尖朝下，沿大指尖、合谷、食指划圈，距离3～5厘米，划108圈。再换成右手放置胸前，左手食指中指成剑指，在右手合谷上划108圈。