哪些食物可以缓解便秘？
1、地瓜。其含有的纤维质可以促进肠胃的蠕动，有助于消化与排便。
2、燕麦，其具有润肠通便的作用。
3、胡萝卜，其含有的胡萝卜素具有清热解毒，帮助排便的作用。
4、山药，其具有增加免疫力与健胃的作用。
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