女生如何练出迷人的腰线
1、侧卧蚌式，侧卧到瑜伽垫上。
2、用手当枕头枕在后脑勺。
3、双脚并拢，膝盖往上抬高。
4、俯卧撑，身体呈跪姿，从侧面看肩膀、耳朵、髋、膝在一条直线。
5、髋挺直俯身曲肘下放。
6、下放到手臂与背部平行。
7、曲肘下放，呼气推起上半身。
8、总结如下。
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