吃了蛋糕怕胖应该怎么补救？

1、蛋糕分很多种的，比如水果蛋糕、布丁蛋糕之类的，但是巧克力蛋糕是其中热量最高的，所以尽量选择其他口味的蛋糕。

1、吃完了蛋糕以后，大家可以喝一杯脱脂酸奶。

酸奶是可以促进你的肠胃功能，可以减少对你所吃的蛋糕的热量吸收，同时酸奶的热量也不是很高，也不用担心长胖的问题哦。

2、多运动

吃了蛋糕又担心长胖，像这种摄入热量过多，身体正常消耗不完的话，就要通过运动来消耗过多的卡路里了，大家可以通过跑步，游泳等方式来增加热量的消耗，所以要坚持运动健身。

3、不吃太快

蛋糕不宜吃太快，因为蛋糕没有饱腹感，所以不能吃太快，吃得越快也就吃得越多，这样你的体内会堆积过多的热量，短时间无法消耗的话就会转变成脂肪。

1、喝茶

前面说了蛋糕等甜食，饱腹感不强，所以喝茶水提升饱腹感，这样可以让你减少甜食的摄入，茶类可以喝普洱茶，因为他本身就有减肥的功能。

2、早晨吃早饭

蛋糕大家可以选择在早晨当做早餐吃，可以通过一天的工作将热量消耗掉，在早晨起来就能吃到蛋糕，心情也会比较愉悦，而且晚上吃甜食也无法通过一天的工作来消耗，时间久了自然就变成脂肪了。

3、吃蔬菜

吃了蛋糕以后可以选择吃一些蔬菜，蔬菜中富含许多膳食纤维，保持营养的均衡，同时他可以帮助你促进消化。