举重的方法技巧

举重是一项健康的体育运动，那么在举重的过程中有很多需要注意的地方，掌握足够的举重技巧可以让我们举重的过程中更加顺畅。

一、循序渐进

才开始举重一定要慢慢来。从十斤二十斤开始都是可以的。

二、 注意保护

举重训练时，要找人帮助。防止发生意外。

三、天天要举

这样才能使以前的训练不浪费，要不然会前功尽弃的。

四、举重时要摒气凝神

这样可以集中精力，争取发挥最好。

五、要自信，相信自己能行

举重时要第一次就举起来，最好用蹲的姿势，然后慢慢站起来。相信你能行的。

六、纠正训练姿势

进行举重练习时的标准动作是避免受伤的最好保护措施。

七、训练的时避免独自一人

当进行大重量举重练习的时候，最好找人陪同。