女性体寒自查表

轻度体寒症状:

1、怕冷，手脚冰凉

2、容易感冒且感冒恢复期长

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感

4、面色暗淡，无血色

5、易疲劳，关节部位易酸痛

6、睡眠质量差，睡眠浅

符合以上3项即可视为轻度体寒。

中度体害症状:

1、口腔内易发炎，易长口疮

2、容易便秘，经常觉得肚子涨

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少

4、皮肤干燥易干裂

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差

6、爱吃水果、冰激凌等冷食

符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

重度体寒症状:

1、尿频尿液不易排出

2、下半身水肿严重

3、睡一夜手脚都仍冰冷

4、起床时手脚发麻

5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神

6、经常感到胃胀气

符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

亲爱的朋友，无论您现在处于什么症状，都不可怕，最可怕的是不去关爱自己。珍爱自己，从现在开始，每天起床第一件事，请量下自己的体温。

上午10点的体温代表的是一整天的平均体温，如果这时的体温低于36.5℃，就可以判定为体寒症了。您体寒了吗？那个阶段？请自查！