传统中医养生之运目

现代社会中电脑、智能手机、平板等等电子产品越来越多且使用的人群愈来愈普及，在不少人群中特别是青少年、青年、中壮年使用电子产品生活和办公越来越频繁，但是对于眼镜的保护确实不够，视力下降、各种眼部疾病发病率逐年上升。

今天要为大家介绍的就是传统中医养生中的一招——运目。

工具/原料

专注力

双目

方法/步骤

保护自己的双眼还要靠大家平时的努力，现在说说运目的方法：

顺时针方向或是逆时针方向开始活动双眼，依次注视上下左右四个方向的极限位置，并在每个位置停留一会。

最好在运目之后稍微休息片刻再用眼，也可配合护眼的眼保健操等保护视力、缓解视疲劳的方法进行，得到的护眼效果更佳。

运目的功效：

运动眼部肌肉，调节晶状体，缓解视疲劳，湿润眼球。

正如传统中医强调的那样，每种保健养生的方法都是贵在坚持。

顺便简介其他几种对于眼球保健养生的良方：

1.极目

锻炼眼球的肌肉转动调节能力，缓解眼部肌肉紧张感。

2.熨目

用温度不超过人体温度的物件，闭目擦熨，护目效果亦佳。

3.养目

食补或是借助其他养生手段滋养双目，保健眼球。

注意事项

注意眼部清洁

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