女士如何抗早衰

每个人都希望青春能过长一些，那么爱美的女士如何能够保持美丽对抗早衰呢？

工具/原料

运动，食疗，睡眠

方法/步骤

一，适度运动，增强活力。

1.跳广场舞，锻炼身体协调性。

2.打排球，提高瞬时反应能力。

3.走路，增强肌力，培养持久力。

4.跳绳。

二，食用抗衰老食物。

含油的鱼类，如三文鱼，青鱼。

燕麦

红薯

蓝莓

三，保证足够的睡眠，每天在11点前入睡，睡足8个小时。给身体足够的休息时间，你才能拥有一整天的活力。

四，让肌肤喝饱水，水是生命之源，每天多喝水，皮肤才会滋润光滑。

注意事项

成功在于持之以恒。找到适合自己的方法，坚持下去，才能一直美下去。