去除情绪、平静内心和他（她）谈心

1、夫妻结婚前对于婚后的预期过高，是导致夫妻离心，甚至离婚的主要原因之一；

2、出现问题夫妻，朋友，亲人没有合理的谈心，没有倾诉对象，没有合理的谈心方法，用情绪、说说、灌输等让对方反感的方法是不行的；

“这时需要平静”

3、出现问题后没有倾诉，但不能没有放纵，释放自己的压力，没有放纵，会在生活中的琐事中表现，尤其是亲近之人，你会反感他，他也会反感你

“适当的放纵自己”

1、放纵，不等于堕落，放纵是让自己减压，回到平常心，人需要认真、刻苦但也需要环节，放纵可以去自己想玩的，想看的，想知道的入手。

如喝酒，游戏，打牌，旅游，运动，宅一个星期等等，让自己彻底放松下来，这才是放松，远离患者哟！

“回到理性的自己”

2、放纵后，会去掉以前的情绪，会到本心后，回忆一下自己以前。。。

想想自己需要的

“不一样的提升，内容一样，方式不同”

3、找个安静的地方，和自己的亲人，亲近的人谈谈以前，谈谈梦想，谈谈这些年的变化，自己想改变这个家，变好，反思自己的错误，肯定亲人，亲近之人。平复自己的心，想想他们的付出，不只是你。

4、方法简单，有效，做了才知道，不要没有尝试就否定了，尝试了才知道