怎样保护自己的肝脏？

1、保证睡眠禁止熬夜

睡眠不足或者长时间熬夜会对人体的肝脏造成极大的伤害，严重的有可能引起肝脏病变！

2、加强营养补充

在肝脏营养不足的情况下，我们要加强肝脏营养的补充，比如维生素、矿物质等都对肝脏有极大的好处。

3、减少喝酒的次数和量

大家都知道喝酒伤肝、抽烟伤肺，因此要控制自己喝酒的次数和量，减少酒精对肝脏的伤害。

4、控制好自己的心情

一个人的心情和情绪也会对肝脏造成一定负面的影响，因此平时生活中要尽可能的控制自己的情绪，豁达一些为好。

5、控制自己的体重

一般情况下，胖子比较容易患上脂肪肝。因此，要控制自己的体重，减少身体的赘肉。

6、做一些肝脏按摩

肝脏按摩是对肝脏的一种外部保健，通过按摩是肝脏运行更加舒畅，达到保肝护肝的功效。

7、肝脏对人体是十分重要的，因此一定要早做防护！