美丽女人如何正确排毒养颜？

1、多喝水

水是人体内循环系统各个生物化学反应的介质，体内的生化垃圾和毒素只能溶解在水中，才能随体液循环，排除体外。所以每天要坚持补水，睡前和起床要记得分别喝一杯水，然后每天喝足八杯水，健康美艳不凋零！

2、多吃含纤维的食物

多吃含纤维的食物，如芹菜，糙米、白菜有助于促进小肠蠕动，如果肠道蠕动不够的话，会使粪便在肠道停留时间过长，粪便里毒素会进行反渗透，不利于毒素的正常排出。

3、多喝酸奶

酸奶中还有益生菌，可以促进食物的消化，益生菌能分泌友好的蛋白质，溶解毒素，消除自由基，抵抗素爱老；而且牛奶中含有丰富的营养物质，和人体需要的所有氨基酸，对增强体质很有效果。

1、跑步排毒

早晨起来，跑步10分钟，跑步能够锻炼身体，保持身体弧度，能切排汗，有助于皮肤深层淤积毒素的排出

2、按摩脸部

按摩脸部外围的发际、耳后、下巴有助于加速淋巴腺系统的循环，淋巴腺循环有助于体液排毒，早晨起来要用手指轻轻按摩5分钟哦

3、多蒸桑拿

蒸桑拿可以促进汗液排出，汗液中溶解了大量毒素，这样有利于身体毒素的快速排除，每周蒸一次桑拿，或洗一次热水澡，同时能帮助加速新陈代谢，达到排毒养颜的效果。

1、保持积极向上的心态

人的心态对人体的内分泌系统具有很大的影响，如果常常生气，身体毒素就很难随体液循环排出。

2、做认真女人

女人不是天生就美丽，认真的女人才美丽，日常注重保养，认真选择化妆品，减少化妆品对皮肤的伤害，关注养颜方法，做细致女生。

3、注意作息时间

规律的作息时间，有利于身体充满活力，更利于毒素的正常排出。

1、晚上11：00-凌晨1：00，是肝脏排毒的时间，不宜熬夜

2、凌晨1：00-3：00，是胆排毒的时间，熟睡最好

3、凌晨3：00-5：00，是肺排毒时间，熟睡最好

4、早晨5：00-7：00，是大肠排毒时间，最好熟睡