孕妇健美操-腰部运动

2026-05-07 07:35:21

1、仰卧在床，双膝并拢曲立。将并拢的双膝缓缓倒向一方，双肩不能离开床面。

2、仰卧在床，单膝曲起，与床成45度，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。