怎么调节眼睛，防止视力下降

1、每天我们都生活在电子产品中，无时无刻都使用着电子产品，怎么让电子产品对我们的伤害最小,下来我介绍一下对提高我们视力的方法

2、减少对电子产品的使用,每天定时使用手机，使用手机或其他电子产品不超过半小时，电子产品的屏幕亮度适当调节

3、保持眼睛湿润：当眼睛干燥时，会导致眼睛疲劳，瘙痒，发红和眼睛酸痛。您可以多喝水，使用眼药水进行辅助缓解

4、每天锻炼练习眼睛，以获得更好的视力，减少视力丧失。将拇指放在脸前10厘米处，然后看着焦点5秒钟，然后移开视线。每次重复此练习10次。

5、当感觉眼睛比较疲劳的时候使用温水进行洗脸，对眼部进行按摩

6、多吃对眼睛比较好的食物，例如胡萝卜，胡萝卜含有较多的维生素A，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，维生素A能够有效预防夜盲症。2、菠菜，可以预防眼部的疾病，尤其是预防白内障和黄斑变性。3、猕猴桃，含有丰富的维生素C，能够消除对眼睛造成伤害的自由基。

7、总结：

    对于眼睛是我们心灵的窗口，我们一定要保护好

   多注意休息，少玩电子产品，勤于锻炼眼部肌肉