如何加强住宿读高三孩子的饮食营养？

1、 营养保障之牛奶篇：

牛奶，最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。让孩子每天喝上两瓶牛奶是最好不过的了。

1）、买罐装或袋装的牛奶，让孩子早晚冲泡

2）、成箱购买超市的纸盒装牛奶，保证孩子早晚各喝一次

3）、如果学校附近有奶品店，可以给孩子开张牛奶卡，让孩子在空闲时间过去取鲜奶

4）、跟班里或者宿舍的同学联合起来，找牛奶公司订鲜奶，让送奶工人每天定时将牛奶送到传达室，同学们轮流去取。

2、 营养保障之水果篇：

应季水果提供的营养也不容忽视，如何让孩子吃上新鲜的水果呢？ 

1）、 给孩子钱，让孩子在学校附近的超市或者水果店购买

2）、家长买好，让孩子自行带回学校或者家长送到学校

3、 营养保障之食堂篇：

食堂饭菜的质量是家长无力控制的，但家长可以叮嘱孩子做到以下几点：

1）、定时定量吃好一日三餐

2）、不可用泡面等食品代替正餐

3）、每顿饭做好荤素搭配，切忌偏食，尤其不能每顿都吃煎炸品

TIPS：家长记得给孩子的饭卡充够钱哈！

4、营养保障之加餐篇：

   孩子体质不好或者饮食比较挑剔的话，每周给孩子送1--2次营养餐是不错的选择。在家精心烹制好，装在保温饭盒里，午餐的时候送过去，顺便看看孩子，给他打打气……

5、 营养保障之零食篇：

 孩子在学习过程中有时候会突然饿，这种时候，零食就派上用场了。零食贵精不贵多，质量要好，营养药有保证，无过多添加剂才成。以下几种可推荐：

1）、巧克力：耐饿、提神佳品

2）、牛肉棒

3）、全天然无添加剂的小饼干

4）、核桃、杏仁、红枣等干果