如何增强自己的体质？

1、    规律的作息习惯。养成规律的作息习惯，不熬夜，不通宵，对我们身体的新陈代谢是很有帮助的。

2、  均衡的饮食。好的饮食习惯会让我们的身体处于一个良好的状态。不要暴饮暴食，也不要吃过多垃圾食品。

3、  适当的穿衣。冷天就该多穿点衣服，热天就该少穿点衣服。不要要风度，不要温度，也不要一冷就穿了很多衣服。

4、  多喝水。很多人习惯了，只有渴了的时候才喝水。其实这样是不好的一个习惯，渴的时候已经是严重缺水了。多喝点水，对于我们身体的排泄功能会有很大的帮助。

5、  多运动。平日里多加运动，要坚持运动，如果户外运动不得的话，可以在室内多做运动，一直窝着，很容易让我们的体质变差。

6、  一般的感冒咳嗽，可以先多喝水调理，不要马上去医院开药。