如何保护牙齿

1、刷牙是保护牙齿最常用也是最直接的方法。刷牙一般选用软毛牙刷比较好，柔和，不会对牙齿及牙龈伤害。要养成早晚刷牙的好习惯，尤其是晚上睡觉前刷牙十分关键，必须要仔细。

2、刷牙水不宜过冷或过热，选择40°左右的温水最合适。

3、刷牙一定要仔细，最好以竖着刷为主，先刷外面，再刷左右的槽牙，最后刷牙齿内侧，每次刷牙以5分钟左右为最佳。

4、勤漱口，一日三餐之后必须用漱口水或清水漱口，必要时用牙线清洁牙缝！

5、注意饮食，不能实用过热或过冷的食物，尤其是冰冷的食物对牙齿伤害特别大。

6、酸甜食物要适当。尤其是甜食，实用过多很容易造成牙齿生虫。如果确实有坏的牙齿，一定要及时处理，不能等不能拖。

7、定期清洁牙齿，时间一般为一年左右清洁一次为最佳。吸烟的同志根据具体情况定期清洁牙齿。清洁牙齿建议去正规医院清洁！