学跳舞减肥 拉丁是首选

摇摆小蛮腰

技巧:A:要将身体重心向上移,才可使下半身灵活自在地动作。

B:练习时可以先由小动作、慢速度去感觉,勿心急。

C:切勿使错力量而使全身晃动,必须用正确的力度及角度。

特色:曲线美的视觉焦点。

电动翘翘臀

技巧:A:腰部以上固定后,以臀部最翘之处带动,并非腰部使力。

B:左右或前后(点至点)摆动时,需注意瞬间出力,但记得要适时停止,之后才换边重复。

C:若是8字形或360度(立体的)舞动时,则要注意动作的顺畅性,配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

特色:勾勒出性感,舞动全身的动能中心。

由手到脚的力量爆发

技巧:A:指尖是指挥家的指挥棒,更是舞者的神奇魔杖,它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神,借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

B:脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点,展现出舞步的张力。

特色:展现从容而高贵、温柔而奢华的力量。

狂野甩头

技巧:A:以头顶为甩动的使力点。

B:配合节拍,重拍时甩出,并停住。

C:勿做成像转头般的慢动作。

特色:夏奇拉飞扬的头发狂想曲。