睡前注意事项

1、提前准备好你第二天要穿的衣服，出门的话要带的东西，或者是要吃的早餐。如果第二天你是要早起的人，这样的准备是必不可少的。

2、睡前不应该吃的太饱，实在想吃点什么的话，还不如喝一杯牛奶，酸奶更好，这样有助于你睡眠。

3、都知道夜间时段虽然你人在休息，但是你的机体，你的肌肤并没有停止休息，这时人体的新陈代谢仍然很旺盛，所以做好洁面工作很重要。注重个人卫生，晚上记得刷牙，保持口腔卫生，同时用亲肤的洗面奶洗脸，保持面部清洁，如果配以适当的夜间补水更好。

4、如果没有事的话最好11点之前上床休息，不要熬夜，对身体不好。许多人喜欢躺在床上玩手机，不仅影响视力，而且手机的辐射也很伤身体，建议你把手机关机放在枕边，直接放一个闹钟在身边就够了。

5、晚上翻来覆去总是睡不着该怎么办，你可以听一些舒缓的音乐而不是一些舞曲，把声音调小一点，定时自动关掉，不要想太多的事情，这样慢慢的就睡着了。

6、晚上是整个人最安静的时候，趁你还没上床的的时候，想想这一天还有什么事没有完成，把手头上重要的事先完成，可能需要熬夜，但要考虑事情的重要性。也可以抽一点时间制定一下第二天的计划，把事情安排的井井有条不是很好吗。

7、睡前观察一下电源是否全部关掉了，门窗是否锁好，尤其对独居的单身女性来说这样做尤为重要。