人要是上火怎么办，怎么预防上火？

1、首先上火在中医上是分实火和虚火之分的对于不同的火我们也要不同的对待。

2、实火

一般的情况下呢，实火都是相对而言的，就是比较容易看的见的或者是比较容易闻的着的比如疖子、脓包、长疮、扁桃体肿大、舌苔黄腻、口臭、小便比较黄、大便比较干、腹胀、发烧等能被感觉到或能够被测量出来的，实火的可能性要大的多，但是有的时候也并不完全是实火。

3、实宿怕火就泻

对于这类的实火我们就要打压它，要降火、泻火、去火，这里有好多的方法，我就讲一两个，都吃蔬菜、粗粮、多喝水等等记住的就是实火就泻。

4、虚火

虚火其实也是相对的概念，彩冲关这里虚火的两个最重要的表象就是，一是盗汗，晚上睡觉了，早上发现自己身上出汗了，或者被子很潮劫裕，这就叫盗汗；二是五心烦热，五心是指的手心、脚心还有就是心情很烦躁。这两个是虚火最要的表象。

5、虚火则补

对于盗汗的一般的可以吃点六味地黄丸，补充一点大枣、黄芪等等。对于盗汗的话建议使用西洋参，西洋参是偏凉性，你可煲汤，做鸡吃都可以。