失眠吃什么调理

1、1、大枣

    经常做噩梦，在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸等中成药，多吃些补血的东西，如大枣等。

2、2、桂圆

    入睡困难，在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

3、3、绿豆和莲藕

     醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，这类人属于营血蕴热型，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮

4、4、小米和莲子

    时睡时醒，治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，能养心安神。

5、5、酸枣仁

    整晚睡不着，治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。

6、6、黑豆和黑米

睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着。这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。